第二天上午，黎嘉树在杜兰特带领下，去往雷霆队的集训场地，霉霉在酒店改善一段她的音乐合伙人发过来的乐谱。
    nba球员的集训很多时候並不是分成两拨打对抗训练。
    集训內容其实非常广，包括体能训练、球场折返跑、投篮训练、力量训练等等，而在每一项的训练中都有专业的人员指导，有时候甚至是球队的助理教练负责的。
    杜兰特每一项训练都会参与。
    而维斯布鲁克目前还不能上强度，只能做一些康復性的训练。
    杜兰特执意让黎嘉树来集训的目的，其实一开始只是想让他帮忙看看自己的训练內容有没有需要改善的地方，以及功夫能不能促进他的篮球技术更进一步。
    没有被琼斯骨折（脚拇指断裂）伤势困扰之前，杜兰特的打法其实有点像飞天遁地流。
    他的身体素质极其出色，控运技术也差不多达到了他这个身高的极致。
    210+cm身高一开始甚至打的是分卫。
    经过系统的力量训练以及增重后，身体素质与技术的结合在这一年达到了大成。
    这也是他这个赛季可以在大部分时候都缺少维斯布鲁克的情况下，依然摧枯拉朽一般横扫西部获得mvp的主要原因。
    但是，增重以及突破时飞天遁地流的打法，给他的脚掌带来了超负荷的压力。
    一如当初姚明增重一样。
    人的身体是一整个系统，极少有多余无用的那一部分，一个地方出现改变就意味打破了平衡。
    脚掌作为运动员发力的起点，承受了超负荷的压力了，是会崩坏的。
    如果要儘量避免这种让运动员职业生涯会受到重创的大伤出现。
    只有让身体的整个系统重新回到平衡。
    这时候让杜兰特减重改变打法明显也不现实。
    那么只能从根本入手。
    加强杜兰特脚掌和脚踝的承受能力。
    所以，在黎嘉树看来，杜兰特每天的力量训练、体能训练越频繁，反而会加速他脚步琼斯骨折的到来。
    但是，话又说回来，人体骨骼的强壮程度几乎就是天生的。
    有些人生来就骨骼粗大、密度高，这种人天生就有成为大力士的潜力，而有些人生来就骨骼纤细註定骨骼相对就脆弱。
    在传统功夫和泰拳的理念中，可以將胳膊腿不断地锤链至轻微骨折，使不断癒合的骨骼更加粗壮，以便拥有更强的击打和抗击打能力。
    这確实是改善先天条件的方法之一。
    但是，脚趾骨本来就细，结构还不是那么稳定，一旦破坏未必能復原，这也是琼斯骨折之所以很可怕的主要原因
    这种方法必然行不通。
    这么操作搞不好甚至会直接葬送运动员的职业生涯。
    那么只能用另外的方式了。
    “我觉得你所有的训练中还缺少一样，”黎嘉树看过杜兰特所有的训练內容后，才开口。
    “缺少什么？”杜兰特眼睛明显一亮。
    他对於提高篮球水平一直都极度痴迷。
    “你这几年增重了多少？”黎嘉树先问了这个问题。
    杜兰特超过210cm的身体，初进联盟只有97公斤，对比之下黎嘉树189cm，体重已经超过90公斤了。
    那时候杜兰特简直是竹竿身材。
    “大概不到15kg，”杜兰特这点丝毫没有隱瞒。
    在外界他的身高和体重一直都是谜。
    他增重后从被阿泰斯特防得踉踉蹌蹌，到现在无差別、无死角的单打，跟体重和力量是息息相关的。
    “那你有没有想过，你经常发力的脚或者小腿会有一天承受不了这种负荷呢？”黎嘉树给他示范了一下发力的过程。
    力从地起，由脚掌到小腿再经膝盖抵达上半身，人体在空中几乎发挥不了身体的两成力量。
    篮球运动更是如此。
    脚、小腿和膝盖一旦出现不可逆的伤病，运动员差不多也就废了。
    一个人多了二十多斤的肉，再加上年累月的高强度运动，除非是天赋异稟的那种人，否则必然会因为磨损出现重大伤病。
    黎嘉树给杜兰特把人体发力的整个过程、身体系统是一个整体详细的给他讲了一遍，即便他不是事先知道杜兰特分別在2015年和2019年先后经歷了琼斯骨折和跟腱断裂这种重大伤病。
    他也知道这一天迟早会到来。
    上帝起码有一点是公平的，人类的身体构造都是相同的，没有人可以逆天而行。
    “所以你是担心我的脚、脚踝或者膝盖会遭遇伤病？”杜兰特当然听明白了，而且觉得似乎很有道理。
    “不是担心，如果不改善的话，必然会出现那么一天，”黎嘉树很篤定了。
    他在篮球技术很难指导杜兰特，而且以他的身份也不会有说服力。
    在眼下这个赛季，杜兰特甚至可以说是世界上最好的球员。
    但是，毫无疑问，他在其他的方面完全可以帮助到了杜兰特。
    “那我该如何改善？”杜兰特虚心求教。
    “嗯…”黎嘉树思考了一下，“我教一门功夫，是一种站桩功夫，用来增强脚掌和小腿力量的方法，叫做骑马蹲襠势桩功。”
    骑马蹲襠势桩功非常难翻译，他想了半天才终於词能达意。
    这种功夫名字看起来很普通，但他其实是內家功夫，仅靠练其形可以说毫无作用，它是名声在外的鹰爪功专门用来练习下盘的独特方式。
    之所以要传授內家功夫，就在於內家功夫能最大程度的抵消身体的损耗。
    对练习者的脚趾和小腿非常有帮助。
    杜兰特一听名字如此复杂，以为是非常难练习的那种，“这功夫我能学得会吗？”
    “这只是一种马步功夫，很简单，难点在於能不能持之以恆的练下去，”黎嘉树从不否认任何行业的顶尖人士都建立在拥有极高天赋的基础上。
    但是，勤劳和毅力同样不可或缺。
    普通人能做到勤劳和有毅力在某种程度上也能获得超过大部分人的成就。
    他给杜兰特演示了一遍。
    他的动作极其標准，只见他双腿开立，两脚的距离差不多与肩同宽，脚掌並非全部贴地，而是十趾抓地，脚心反而微微弓起，然而屈膝下蹲，身体生根扎稳，如同磐石。
    上身有点太极，双臂如环抱大树一样，撑开抱圆，沉肩坠肘。
    这个姿势是极难的保持。
    一般人三十秒可能都是一个难关。
    杜兰特尝试了一下，没坚持多久身体就开始发酸了。
    “不行不行，这太难了！”
    他蹦跳著活动了一下身体。
    “勇攀高峰当然难，容易的是去坐滑梯，”黎嘉树笑著说道：“如果你觉得难，说明你是在尝试向上攀登，而不是在向下滑落。”